科學的減肥方法是控制好每日的熱量入與消耗，養(yǎng)成良飲食習慣，營養(yǎng)均，避免營養(yǎng)素缺乏同時，配合適量運。 炎炎夏日，減肥又成關鍵詞。很皮山不是正在減肥，就在準備減肥的“路”。網(wǎng)絡上各種減方法層出不窮，引大批網(wǎng)友不停嘗試…但這些減肥方法學嗎？近日，人民記者采訪了中日友醫(yī)院超重與肥胖多科聯(lián)合門診負責人胃腸外科減重手術生孟凡強，跟你聊液斷減肥法。孟凡介紹，液斷減肥法通常是指在規(guī)定的肥時間內，一般是3~5天，只進食液體的東西，如儒家用水酸奶、咖啡，甚至樂、奶茶等飲料均，斷絕所有正常的體飲食，以達到減的目的?！耙簲鄿p法實際上是斷食減的一種?！泵戏矎?示，如果在減肥期限定每日熱量攝入使能量攝入量維持于能量消耗量，堅一段時間，是可以肥的。但如果不限熱量攝入，隨便喝是無法減肥的。因，任何含能量的飲，包括含糖、含奶飲品，都可能成為量過多攝入的元兇直接或間接導致肥?！叭梭w每日需要種營養(yǎng)素，為身體給能量與營養(yǎng)，僅過液斷減肥的方法不能充分攝取?！?凡強提示，科學的肥方法是，控制好日的熱量攝入與消，養(yǎng)成良好飲食習，營養(yǎng)均衡，避免養(yǎng)素缺乏，同時，合適量運動，才能身體健康的基礎上實現(xiàn)減肥的目的?