1提升免疫力，防感染，促康復(fù)未染新冠的居民朋要保持良好的個(gè)衛(wèi)生和防護(hù)習(xí)慣堅(jiān)持戴口罩、勤手、少外出、慎集，合理膳食，量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就勝利。新冠病毒染者在康復(fù)期，保證魚、禽、瘦、蛋、奶、豆制等優(yōu)質(zhì)蛋白的適攝入。有不適癥的可選擇相應(yīng)的養(yǎng)方幫助調(diào)理，進(jìn)消化道等功能步修復(fù)。同時(shí)注不要進(jìn)補(bǔ)太多、急，調(diào)適情緒，序漸進(jìn)恢復(fù)身心好狀態(tài)。2飲食有度，避免暴飲暴食不過飽，建議吃七八分飽。若一餐或某天“暴暴食”了，其他次可適量控制。惜食物，摒棄鋪浪費(fèi)。多人同桌使用公筷公勺，范疾病傳播。3葷素搭配，蔬菜水不能少春節(jié)的餐，保證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白同時(shí)，不能少了含維生素、礦物、膳食纖維的蔬水果。建議餐餐蔬菜，深色蔬菜一半，天天吃水。在外點(diǎn)餐也要到葷素搭配、粗搭配、營養(yǎng)均衡購買包裝食品要標(biāo)簽，了解配料營養(yǎng)成分和保質(zhì)。4控制"三高"食物、刺激性食烹調(diào)時(shí)要有意識(shí)制油、鹽、糖的用，多蒸煮少煎。避免進(jìn)食過多口味食物，如油油煎食物、腌制制食物、過于辛刺激的食物等，喝含糖飲料。零不宜吃太多，不響正餐為宜。盡選擇營養(yǎng)價(jià)值高天然原味食物，魚蝦、新鮮水果。堅(jiān)果推薦吃原，每天一小把即。5規(guī)律進(jìn)餐、適量運(yùn)動(dòng)充足睡眠節(jié)期間盡量保持常作息規(guī)律，做一日三餐定時(shí)定。倡導(dǎo)積極的身活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，保吃動(dòng)平衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作防范食源性疾家庭烹飪要注意生操作，做好清消毒。加工和盛生肉、水產(chǎn)和蔬的器具要與熟食開，在冰箱儲(chǔ)存也要分隔存放。肴要燒熟煮透，點(diǎn)、涼拌菜、熟鹵味等冷食類食可少量多次制作以24小時(shí)內(nèi)吃完為佳，不要存放過48小時(shí)。注意防范風(fēng)險(xiǎn)，不食歷不明的野菜野等。謹(jǐn)防酵米面自制藥膳藥酒、質(zhì)甘蔗等食物中?